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    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️ 澎湖
    ID 4828
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    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
    全馬 | 04:29:18 | 06:22/km | 第47馬
    第五屆遠東新世紀盃全國馬拉松賽
    官方成績
    日期2013-10-13
    成績04:29:18
    總名次449 / -
    分組名次163 / -
    平均速度06:22/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:32'29")
    		00:32'29" (+03'54")01:03'45" (+03'18")
    10 km(01:03'45")
    		00:31'16" (+02'41")
    15 km(01:34'34")
    		00:30'49" (+02'14")01:00'43" (+00'16")
    20 km(02:04'28")
    		00:29'54" (+01'19")
    25 km(02:33'03")
    		00:28'35"01:00'27"
    30 km(03:04'55")
    		00:31'52" (+03'17")
    35 km(03:36'52")
    		00:31'57" (+03'22")01:04'22" (+03'55")
    40 km(04:09'17")
    		00:32'25" (+03'50")
    Finish(04:29:18)

    日期: 2013-10-13 06:32 - 總爬升: 331 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 3457 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 81%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'59"  (06'59")
    		07'00" (+01'47")996 / 996
    2
    06'35"  (13'34")
    		06'30" (+01'17")1010 / 2007
    3
    06'20"  (19'54")
    		06'20" (+01'07")998 / 3005
    4
    06'09"  (26'03")
    		06'11" (+00'58")993 / 3998
    5
    06'26"  (32'29")
    		06'24" (+01'11")1004 / 5003
    展開計圈分析
    6
    06'15"  (38'44")
    		06'12" (+00'59")1006 / 6010
    7
    06'11"  (44'55")
    		06'10" (+00'57")1000 / 7010
    8
    06'40"  (51'35")
    		06'39" (+01'26")1001 / 8012
    9
    06'05"  (57'40")
    		06'02" (+00'49")1006 / 9019
    10
    06'16"  (01:03'56")
    		06'12" (+00'59")1010 / 10029
    11
    06'01"  (01:09'57")
    		05'59" (+00'46")1003 / 11032
    12
    06'39"  (01:16'36")
    		06'35" (+01'22")1009 / 12042
    13
    06'38"  (01:23'14")
    		06'37" (+01'24")1002 / 13045
    14
    05'55"  (01:29'09")
    		05'52" (+00'39")1005 / 14051
    15
    05'39"  (01:34'48")
    		05'38" (+00'25")1000 / 15051
    16
    05'28"  (01:40'16")
    		05'27" (+00'14")1001 / 16052
    17
    06'25"  (01:46'41")
    		06'20" (+01'07")1010 / 17063
    18
    06'04"  (01:52'45")
    		06'05" (+00'52")995 / 18059
    19
    06'08"  (01:58'53")
    		06'04" (+00'51")1010 / 19069
    20
    05'56"  (02:04'49")
    		05'55" (+00'42")1000 / 20070
    21
    05'47"  (02:10'36")
    		05'46" (+00'33")1002 / 21072
    22
    05'16"  (02:15'52")
    		05'16" (+00'03")997 / 22070
    23
    05'19"  (02:21'11")
    		05'13"1016 / 23086
    24
    06'07"  (02:27'18")
    		06'06" (+00'53")1002 / 24088
    25
    06'23"  (02:33'41")
    		06'16" (+01'03")1017 / 25106
    26
    06'52"  (02:40'33")
    		06'49" (+01'36")1006 / 26112
    27
    07'31"  (02:48'04")
    		07'27" (+02'14")1008 / 27121
    28
    06'03"  (02:54'07")
    		06'01" (+00'48")1004 / 28125
    29
    05'48"  (02:59'55")
    		05'45" (+00'32")1006 / 29132
    30
    05'47"  (03:05'42")
    		05'43" (+00'30")1009 / 30142
    31
    06'47"  (03:12'29")
    		06'43" (+01'30")1007 / 31150
    32
    06'00"  (03:18'29")
    		06'01" (+00'48")995 / 32145
    33
    06'51"  (03:25'20")
    		06'48" (+01'35")1006 / 33152
    34
    05'54"  (03:31'14")
    		05'52" (+00'39")1004 / 34156
    35
    06'32"  (03:37'46")
    		06'31" (+01'18")1000 / 35156
    36
    07'16"  (03:45'02")
    		07'15" (+02'02")1000 / 36157
    37
    06'04"  (03:51'06")
    		06'03" (+00'50")1000 / 37158
    38
    07'10"  (03:58'16")
    		07'11" (+01'58")997 / 38155
    39
    05'54"  (04:04'10")
    		05'52" (+00'39")1005 / 39161
    40
    06'04"  (04:10'14")
    		06'02" (+00'49")1003 / 40164
    41
    05'40"  (04:15'54")
    		05'38" (+00'25")1005 / 41169
    42
    05'58"  (04:21'52")
    		05'57" (+00'44")1000 / 42170
    43
    02'04"  (04:23'56")
    		05'33" (+00'20")371 / 42542
    澎湖
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
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    澎湖
    瑪力歐🇹🇼🏃‍♂️🏃‍♂️
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    連日馬第2天全馬當做恢復跑，能跑429也很滿意。

    賽前宣言: 第一次參加..好期待.
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區122~14865~79%
    2:M馬拉松配速區148~16779~89%
    3:T乳酸耐力區167~17289~92%
    4:A無氧耐力區172~18392~97.5%
    5:I最大耗氧區183~18897.5~100%
    最大心率為188 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 287.71 km
    XT 上傳 | 11 years ago
    竹科地表最強大叔 小馬哥, 許進成 和其他 5 人說推
    · 留言
    kingman 真是強大
    2013-10-14 22:14 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'01"00:07'01"
    206'33"00:13'34"
    306'20"00:19'54"
    406'11"00:26'05"
    506'24"00:32'29"
    606'13"00:38'42"
    706'10"00:44'52"
    806'40"00:51'32"
    906'01"00:57'33"
    1006'12"01:03'45"
    1106'02"01:09'47"
    1206'33"01:16'20"
    1306'43"01:23'03"
    1405'50"01:28'53"
    1505'41"01:34'34"
    1605'25"01:39'59"
    1706'20"01:46'19"
    1806'06"01:52'25"
    1906'03"01:58'28"
    2006'00"02:04'28"
    2105'25"02:09'53"
    2205'38"02:15'31"
    2305'13"02:20'44"
    2406'06"02:26'50"
    2506'13"02:33'03"
    2606'47"02:39'50"
    2707'28"02:47'18"
    2806'01"02:53'19"
    2905'52"02:59'11"
    3005'44"03:04'55"
    3106'37"03:11'32"
    3206'09"03:17'41"
    3306'47"03:24'28"
    3405'54"03:30'22"
    3506'30"03:36'52"
    3607'13"03:44'05"
    3706'03"03:50'08"
    3807'15"03:57'23"
    3905'53"04:03'16"
    4006'01"04:09'17"
    4105'39"04:14'56"
    4205'58"04:20'54"
    42.408'15"04:23'56"

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