Webber Tsai 2017/01/08 訓練日誌 | Marathon's World

Webber Tsai 宜蘭
ID 259871

< 上一篇

下一篇 >

22.0 km | 03:07:48 | 08:32/km

日期: 2017-01-08 09:22 - 總爬升: 501 m - 卡路里: 1029 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 09'20" / 13'17" / 08'39" / 13'32" / 12'36" / 14'04" / 09'28" / 06'28" / 10'08" / 05'56" / 05'56" / 05'48" / 06'08" / 06'52" / 09'04" / 06'32" / 06'00" / 06'00" / 08'00" / 07'20" / 08'16" / 08'33" /

1月累積里程 : 122.92 km

GPX 上傳 | 7 years ago

👣（咖麻安哪兆🤪, 梁澤鈞和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'20"	00:09'20"
2	13'17"	00:22'37"
3	08'39"	00:31'16"
4	13'32"	00:44'48"
5	12'36"	00:57'24"
6	14'04"	01:11'28"
7	09'28"	01:20'56"
8	06'28"	01:27'24"
9	10'08"	01:37'32"
10	05'56"	01:43'28"
11	05'56"	01:49'24"
12	05'48"	01:55'12"
13	06'08"	02:01'20"
14	06'52"	02:08'12"
15	09'04"	02:17'16"
16	06'32"	02:23'48"
17	06'00"	02:29'48"
18	06'00"	02:35'48"
19	08'00"	02:43'48"
20	07'20"	02:51'08"
21	08'16"	02:59'24"
22.0	08'33"	03:07'48"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km