龔啟銘 2017/01/16 訓練日誌 | Marathon's World

龔啟銘高雄
ID 284590

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5.0 km | 00:26:29 | 05:17/km

日期: 2017-01-16 16:56 - 卡路里: 300 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 18°C - 濕度: 67%

Pace: 05'57" / 05'30" / 05'10" / 04'54" / 04'56" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'56"

(05'56")

05'56" (+01'02")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'27")

05'30" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'09"

(16'36")

05'09" (+00'15")

1000 / 3000

4

04'54"

(21'31")

04'54"

1000 / 4000

5

04'55"

(26'26")

04'55" (+00'01")

1000 / 5000

6

00'02"

(26'29")

04'20"

10 / 5010

1月累積里程 : 329.13 km

母子鱷魚3代(寶藍)001 SIZE 40 累積 : 418.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

ricky tseng, 黃國棟和其他 1 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'57"	00:05'57"
2	05'30"	00:11'27"
3	05'10"	00:16'37"
4	04'54"	00:21'31"
5	04'56"	00:26'27"
5.0	03'19"	00:26'29"

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