BrYan Cheung 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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4.4 km | 00:30:32 | 06:53/km

日期: 2017-01-21 21:23 - 平均心率: 157 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 06'59" / 06'15" / 06'37" / 06'23" / 09'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

NamLi, 豪仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'59"	00:06'59"
2	06'15"	00:13'14"
3	06'37"	00:19'51"
4	06'23"	00:26'14"
4.7	06'29"	00:30'32"

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