小花媽(新竹瘋) 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

小花媽(新竹瘋) 新竹
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小花媽(新竹瘋)

9.8 km | 01:00:30 | 06:09/km

日期: 2013-10-16 16:38 - 總爬升: 151 m - 地點: 櫻花公園-寶一水庫(科湖路) - 天氣: 小冷 - 卡路里: 430 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 58%

Pace: 06'49" / 06'22" / 06'08" / 06'07" / 05'52" / 06'16" / 06'48" / 05'33" / 05'41" / 05'57" /

今天尪帶我去跑不一樣的路線，就是瑞寶的爸常偷練的路線，難怪他會說遠東馬一點山路也没有，每天偷練這種起起伏伏的路，遠東馬對他當然不算什麼呀!中途加碼的上坡，我失敗了，當了一小段步兵，看來我還有待加強很大才行喔!

10月累積里程 : 206.03 km

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范源金(錸德竹22晨跑團), Weiyen Tseng 和其他 14 人說推

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觀看另 4 則留言

胡正賢(新竹瘋) 今天加碼一小段上坡我們一起當步兵了,哈哈!

2013-10-16 18:48 ·

范志良(新竹瘋) 練很大

2013-10-16 19:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'22"	00:13'11"
3	06'08"	00:19'19"
4	06'07"	00:25'26"
5	05'52"	00:31'18"
6	06'16"	00:37'34"
7	06'48"	00:44'22"
8	05'33"	00:49'55"
9	05'41"	00:55'36"
9.8	05'57"	01:00'30"

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