陳昭安 2017/01/19 訓練日誌 | Marathon's World

陳昭安新竹
ID 102421

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11.0 km | 00:58:36 | 05:19/km

日期: 2017-01-19 16:22 - 卡路里: 674 Cal - 平均步頻: 184

Pace: 06'22" / 06'02" / 06'02" / 05'32" / 05'05" / 05'04" / 04'50" / 04'28" / 04'48" / 05'08" / 05'14" / 01'02" /

1月累積里程 : 85.71 km

Asics gel feather glide2 累積 : 1274.5 km

Epson 上傳 | 7 years ago

宮城良田, 大齡剩女和其他 25 人說推

·

Frank H. 昭安兄晚安

2017-01-19 22:43 ·

1 個人推

阿德昭安兄：晚安！
感冒還跑這麼快，真是厲害唷！
我前面刻意跑慢些，保留體力作最後的衝刺，這樣才不會痛苦太久唷！

2017-01-19 23:56 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	06'02"	00:12'24"
3	06'02"	00:18'26"
4	05'32"	00:23'58"
5	05'05"	00:29'03"
6	05'04"	00:34'07"
7	04'50"	00:38'57"
8	04'28"	00:43'25"
9	04'48"	00:48'13"
10	05'08"	00:53'21"
11	05'14"	00:58'35"
11.0	01'01"	00:58'36"

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