早上老婆要提早出門搭高鐵去台南出差, 所以今天要比較早出門跑步, 暖身完出門約五點半, 天才剛剛微亮, 很喜歡這種從黑夜跑到天明的感覺, 感覺天地間只剩自己一個人在對話. 曾經看見一篇文章說跑步很像禪坐一樣. 在固定的呼吸吐納之中與自己做最深層的對話. 真的是很有共鳴..

10/16 (三) - 45min
綠色跑。 舒適放鬆的跑步。 重點是呼吸和平穩輕鬆的步伐。

教練意見 | 得分 74%
遵循訓練的要求並獲得高分是成功的關鍵。 不錯，就這樣。