1739 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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34.3 km | 11:47:25 | 20:37/km | 第3半馬

龍虎鳳縱走

官方成績
日期	2017-01-21
成績	11:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	20:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'24")

00:56'24"

02:26'02"

10 km

(02:26'02")

01:29'38" (+33'14")

15 km

(04:11'43")

01:45'41" (+49'17")

03:51'44" (+25'42")

20 km

(06:17'46")

02:06'03" (+09'39")

25 km

(08:05'35")

01:47'49" (+51'25")

03:00'19" (+34'17")

30 km

(09:18'05")

01:12'30" (+16'06")

Finish

(11:47:25)

日期: 2017-01-21 07:01 - 總爬升: 3144 m - 卡路里: 2809 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:28'06"

(02:28'06")

14'42"

10071 / 10071

2

09:16'44"

(11:44'50")

20'36" (+05'54")

27008 / 37080

賽後評分: 路線好、風景好、補給好，只有腳不好很操。
給 5 星

1月累積里程 : 98.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

Thomas Huang, 科丞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	10'40"	00:16'24"
3	13'03"	00:29'27"
4	14'59"	00:44'26"
5	11'58"	00:56'24"
6	17'31"	01:13'55"
7	14'20"	01:28'15"
8	12'05"	01:40'20"
9	20'18"	02:00'38"
10	25'24"	02:26'02"
11	26'48"	02:52'50"
12	36'26"	03:29'16"
13	18'14"	03:47'30"
14	12'58"	04:00'28"
15	11'15"	04:11'43"
16	25'08"	04:36'51"
17	19'57"	04:56'48"
18	14'20"	05:11'08"
19	26'34"	05:37'42"
20	40'04"	06:17'46"
21	26'11"	06:43'57"
22	19'53"	07:03'50"
23	16'04"	07:19'54"
24	24'09"	07:44'03"
25	21'32"	08:05'35"
26	20'19"	08:25'54"
27	10'35"	08:36'29"
28	12'08"	08:48'37"
29	10'03"	08:58'40"
30	19'25"	09:18'05"
31	27'59"	09:46'04"
32	20'01"	10:06'05"
33	21'09"	10:27'14"
34	28'49"	10:56'03"
35	13'31"	11:09'34"
36	16'54"	11:26'28"
37	17'46"	11:44'14"
36.4	00'-58"	11:44'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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