1739 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

1739 新北市
ID 1988

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34.3 km | 11:47:25 | 20:37/km | 第3半馬

龍虎鳳縱走

官方成績
日期	2017-01-21
成績	11:47:25
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	20:37/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:56'24")

00:56'24"

02:26'02"

10 km

(02:26'02")

01:29'38" (+33'14")

15 km

(04:11'43")

01:45'41" (+49'17")

03:51'44" (+25'42")

20 km

(06:17'46")

02:06'03" (+09'39")

25 km

(08:05'35")

01:47'49" (+51'25")

03:00'19" (+34'17")

30 km

(09:18'05")

01:12'30" (+16'06")

Finish

(11:47:25)

日期: 2017-01-21 07:01 - 總爬升: 3144 m - 卡路里: 2809 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 82%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:28'06"

(02:28'06")

14'42"

10071 / 10071

2

09:16'44"

(11:44'50")

20'36" (+05'54")

27008 / 37080

賽後評分: 路線好、風景好、補給好，只有腳不好很操。
給 5 星

1月累積里程 : 98.38 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 累積 : 9374.3 km

XT 上傳 | 7 years ago

Thomas Huang, 科丞和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	10'40"	00:16'24"
3	13'03"	00:29'27"
4	14'59"	00:44'26"
5	11'58"	00:56'24"
6	17'31"	01:13'55"
7	14'20"	01:28'15"
8	12'05"	01:40'20"
9	20'18"	02:00'38"
10	25'24"	02:26'02"
11	26'48"	02:52'50"
12	36'26"	03:29'16"
13	18'14"	03:47'30"
14	12'58"	04:00'28"
15	11'15"	04:11'43"
16	25'08"	04:36'51"
17	19'57"	04:56'48"
18	14'20"	05:11'08"
19	26'34"	05:37'42"
20	40'04"	06:17'46"
21	26'11"	06:43'57"
22	19'53"	07:03'50"
23	16'04"	07:19'54"
24	24'09"	07:44'03"
25	21'32"	08:05'35"
26	20'19"	08:25'54"
27	10'35"	08:36'29"
28	12'08"	08:48'37"
29	10'03"	08:58'40"
30	19'25"	09:18'05"
31	27'59"	09:46'04"
32	20'01"	10:06'05"
33	21'09"	10:27'14"
34	28'49"	10:56'03"
35	13'31"	11:09'34"
36	16'54"	11:26'28"
37	17'46"	11:44'14"
36.4	00'-58"	11:44'50"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

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3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

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3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

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9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

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1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

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3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

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4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

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7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

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10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km