江孟錡 2017/01/22 訓練日誌

江孟錡南投
ID 188165

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江孟錡

半馬 | 02:10:59 | 06:12/km | 第14半馬

2017 嘉市Go!國際城市雙潭馬拉松

官方成績
日期	2017-01-22
成績	02:10:59
總名次	351 / 1726
分組名次	89 / 420
平均速度	06:12/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'11")

00:33'11" (+04'55")

01:04'19" (+06'07")

10 km

(01:04'19")

00:31'08" (+02'52")

15 km

(01:34'15")

00:29'56" (+01'40")

00:58'12"

20 km

(02:02'31")

00:28'16"

Finish

(02:10:59)

日期: 2017-01-22 07:01 - 總爬升: 228 m - 卡路里: 1149 Cal - 總步數: 21896 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 13°C - 濕度: 70

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'18"

(06'18")

06'16" (+01'39")

1004 / 1004

183 / 86

06'49"

(13'07")

06'48" (+02'11")

1001 / 2006

168 / 87

07'02"

(20'09")

06'59" (+02'22")

1005 / 3011

166 / 85

06'28"

(26'37")

06'26" (+01'49")

1003 / 4015

171 / 90

06'34"

(33'11")

06'33" (+01'56")

1002 / 5017

172 / 88

展開計圈分析

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賽後評分: 好長的坡
給 5 星

1月累積里程 : 131.53 km

小藍型號累積 : 495.0 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

Eric Yeh, 美美和其他 13 人說推

留言

金發黃錡哥恭喜完賽

2017-01-22 13:24 ·

1 個人推

Hsu PoMin 恭喜完賽！

2017-01-22 18:55 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'49"	00:13'07"
3	07'02"	00:20'09"
4	06'28"	00:26'37"
5	06'34"	00:33'11"
6	06'42"	00:39'53"
7	07'04"	00:46'57"
8	05'52"	00:52'49"
9	06'06"	00:58'55"
10	05'24"	01:04'19"
11	05'25"	01:09'44"
12	06'11"	01:15'55"
13	05'38"	01:21'33"
14	06'32"	01:28'05"
15	06'10"	01:34'15"
16	04'39"	01:38'54"
17	05'22"	01:44'16"
18	07'05"	01:51'21"
19	05'29"	01:56'50"
20	05'41"	02:02'31"
21	04'54"	02:07'25"
21.5	04'58"	02:09'54"