毛利人 2013/10/15 訓練日誌

毛利人新竹
ID 1458

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毛利人

17.2 km | 01:45:05 | 06:07/km

日期: 2013-10-15 13:52 - 地點: 竹香南北路 - 天氣: 風大，有點曬 - 平均心率: 20 - 卡路里: 906 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'26" / 06'11" / 06'23" / 05'52" / 06'04" / 06'07" / 05'53" / 05'54" / 05'52" / 06'09" / 06'07" / 06'21" / 06'13" / 06'16" / 06'21" / 06'00" / 06'02" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'09"

(15'09")

06'16" (+00'23")

2411 / 2411

27'51"

(43'00")

06'02" (+00'09")

4604 / 7015

13'52"

(56'52")

05'53"

2353 / 9369

33'49"

(01:30'41")

06'15" (+00'22")

5409 / 14778

14'24"

(01:45'05")

06'02" (+00'09")

2384 / 17162

北順風，南逆風；先甘後苦...其後果是：與強風對抗，回程又沒力！不過，仍跑的很開心！看到藍天，看到海，與風共舞，即便跑到沒啥力氣，即便晚上還得上班，仍覺值得！

有跑，才有力氣、才有精神面對上班日的考驗。

明休跑，後天再好好的跑一跑，體驗半夢半醒之間的昏沉之跑！XD

10月累積里程 : 402.09 km

PUMA Mobium Elite 累積 : 1357.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Jin cheng (高雄都會長跑), Shang-Pin Liu 和其他 48 人說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'11"	00:12'37"
3	06'23"	00:19'00"
4	05'52"	00:24'52"
5	06'04"	00:30'56"
6	06'07"	00:37'03"
7	05'53"	00:42'56"
8	05'54"	00:48'50"
9	05'52"	00:54'42"
10	06'09"	01:00'51"
11	06'07"	01:06'58"
12	06'21"	01:13'19"
13	06'13"	01:19'32"
14	06'16"	01:25'48"
15	06'21"	01:32'09"
16	06'00"	01:38'09"
17	06'02"	01:44'11"
17.2	05'32"	01:45'05"