BrYan Cheung 2017/01/22 訓練日誌 | Marathon's World

BrYan Cheung 香港
ID 133709

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5.3 km | 00:35:37 | 06:43/km

日期: 2017-01-22 12:05 - 平均心率: 129 - 卡路里: 286 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 39%

Pace: 07'35" / 06'48" / 06'34" / 05'40" / 05'52" / 10'26" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 145.02 km

Brooks Adrenaline GTS 15 累積 : 792.4 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Tracychan, 豪仔和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'35"	00:07'35"
2	06'48"	00:14'23"
3	06'34"	00:20'57"
4	05'40"	00:26'37"
5	05'52"	00:32'29"
5.5	05'57"	00:35'37"

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