chioulih 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

chioulih 彰化
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10.1 km | 01:08:03 | 06:44/km

日期: 2013-10-16 18:01 - 地點: 體育場 - 天氣: 風好大, 又冷 - 卡路里: 582 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 39%

Pace: 06'54" / 06'38" / 06'51" / 06'56" / 06'38" / 06'24" / 06'45" / 06'57" / 07'08" / 06'24" / 05'45" /

鹿港風真透，跑不動，熱不了身，不流汗....一直流鼻水~~心跳率平均才141 !!

10月累積里程 : 231.58 km

Mizuno Wave Rider 16 累積 : 1461.6 km

GPX 上傳 | 11 years ago

孝, ian 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'38"	00:13'32"
3	06'51"	00:20'23"
4	06'56"	00:27'19"
5	06'38"	00:33'57"
6	06'24"	00:40'21"
7	06'45"	00:47'06"
8	06'57"	00:54'03"
9	07'08"	01:01'11"
10	06'24"	01:07'35"
10.1	05'42"	01:08'03"

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