8.4 km | 01:08:58 | 08:14/km日期: 2017-01-25 16:42 - 地點: 中寮 - 平均心率: 143 - 卡路里: 526 Cal - 總步數: 9780 - 平均步頻: 141 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 64%
Pace: 08'31" / 07'19" / 08'40" / 15'35" / 07'36" / 06'04" / 06'06" / 06'35" / 07'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'33" (+02'40") | 1003 / 1003 | 140 / 83 |
| 2 | | 07'19" (+01'26") | 1006 / 2010 | 160 / 85 |
| 3 | | 08'41" (+02'48") | 1000 / 3011 | 147 / 78 |
| 4 | | 16'54" (+11'01") | 1001 / 4012 | 79 / 74 |
| 5 | | 06'28" (+00'35") | 1005 / 5018 | 172 / 89 |
| 6 | | 06'14" (+00'21") | 1005 / 6023 | 180 / 88 |
| 7 | | 05'53" | 1005 / 7029 | 190 / 89 |
| 8 | | 06'26" (+00'33") | 1000 / 8029 | 161 / 95 |
| 9 | | 05'13" | 359 / 8389 | 182 / 104 |
新年度第一次值勤完畢，找個沒跑過的點玩玩。去年剛廢校的廣英國小，由私人單位接手辦學，環境不輸雲林樟湖。這裡還有另一所同期的廢校，改天再一探究竟。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
| 最大心率為179 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
152.81 km 
Saucony Triumph ISO 2 累積 :
542.1 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'31" | 00:08'31" |
| 2 | 07'19" | 00:15'50" |
| 3 | 08'40" | 00:24'30" |
| 4 | 15'35" | 00:40'05" |
| 5 | 07'36" | 00:47'41" |
| 6 | 06'04" | 00:53'45" |
| 7 | 06'06" | 00:59'51" |
| 8 | 06'35" | 01:06'26" |
| 8.4 | 07'02" | 01:08'58" |
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