Ash Cheng 2017/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ash Cheng 新界
ID 140574

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2.0 km | 00:14:18 | 07:09/km

日期: 2017-01-26 19:21 - 平均心率: 148 - 卡路里: 119 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 17°C - 濕度: 66%

Pace: 06'52" / 13'12" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'52"

(06'52")

06'52"

1000 / 1000

2

07'24"

(14'16")

07'24" (+00'32")

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 172.25 km

Decathlon Quechua Arpenaz 200 Fresh 累積 : 51.8 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Leon Chan, QQ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'52"	00:06'52"
2	13'12"	00:20'04"
2.0	19'50"	00:20'06"

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