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顏子傑
高雄
ID 283562
20 位追隨者
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顏子傑
69.6 km
|
03:19:38
|
20.9 km/h
日期:
2017-01-26 14:16
-
總爬升:
612 m
-
平均心率:
86
-
卡路里:
2036 Cal
-
溫度:
25°C
-
濕度:
42%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'00"
(03'00")
20.34 (-25.81)
1011 / 1011
2
03'00"
(06'00")
20.34 (-25.81)
1011 / 2022
3
03'00"
(09'00")
20.34 (-25.81)
1011 / 3034
4
02'47"
(11'47")
21.82 (-24.34)
1006 / 4041
5
01'55"
(13'42")
31.86 (-14.30)
1010 / 5052
展開計圈分析
6
02'26"
(16'08")
25.00 (-21.15)
1009 / 6061
7
02'24"
(18'32")
25.35 (-20.80)
1012 / 7073
8
02'34"
(21'06")
23.53 (-22.62)
1001 / 8074
9
02'04"
(23'10")
29.51 (-16.65)
1013 / 9088
10
02'04"
(25'14")
29.51 (-16.65)
1009 / 10097
11
02'08"
(27'22")
28.57 (-17.58)
1008 / 11106
12
03'05"
(30'27")
19.67 (-26.48)
1009 / 12115
13
02'10"
(32'37")
27.91 (-18.25)
1001 / 13117
14
02'14"
(34'51")
27.27 (-18.88)
1013 / 14130
15
02'05"
(36'56")
29.03 (-17.12)
1007 / 15138
16
02'41"
(39'37")
22.64 (-23.51)
1008 / 16146
17
02'12"
(41'49")
27.48 (-18.67)
1000 / 17147
18
01'47"
(43'36")
33.96 (-12.19)
1005 / 18152
19
02'36"
(46'12")
23.23 (-22.93)
1000 / 19153
20
03'35"
(49'47")
16.98 (-29.17)
1012 / 20166
21
02'15"
(52'02")
27.07 (-19.09)
1009 / 21175
22
03'34"
(55'36")
16.90 (-29.25)
1004 / 22180
23
02'15"
(57'51")
26.87 (-19.29)
1000 / 23180
24
03'28"
(01:01'19")
17.39 (-28.76)
1003 / 24184
25
03'28"
(01:04'47")
17.39 (-28.76)
1000 / 25184
26
02'35"
(01:07'22")
23.68 (-22.47)
1015 / 26199
27
01'27"
(01:08'49")
41.86 (-4.29)
1001 / 27200
28
04'40"
(01:13'29")
12.90 (-33.25)
1000 / 28201
29
01'27"
(01:14'56")
41.86 (-4.29)
1004 / 29205
30
02'00"
(01:16'56")
30.51 (-15.65)
1013 / 30219
31
03'22"
(01:20'18")
18.00 (-28.15)
1006 / 31225
32
02'38"
(01:22'56")
23.08 (-23.08)
1007 / 32233
33
02'06"
(01:25'02")
29.03 (-17.12)
1014 / 33248
34
01'58"
(01:27'00")
30.77 (-15.38)
1004 / 34253
35
02'10"
(01:29'10")
28.12 (-18.03)
1011 / 35264
36
02'31"
(01:31'41")
24.32 (-21.83)
1013 / 36277
37
20'36"
(01:52'17")
2.92 (-43.23)
1001 / 37279
38
02'49"
(01:55'06")
21.43 (-24.73)
1004 / 38284
39
02'50"
(01:57'56")
21.43 (-24.73)
1010 / 39294
40
02'18"
(02:00'14")
26.28 (-19.88)
1002 / 40297
41
02'12"
(02:02'26")
27.69 (-18.46)
1014 / 41312
42
03'05"
(02:05'31")
19.67 (-26.48)
1007 / 42319
43
03'20"
(02:08'51")
18.27 (-27.88)
1012 / 43332
44
03'20"
(02:12'11")
18.18 (-27.97)
1009 / 44342
45
05'19"
(02:17'30")
11.36 (-34.80)
1003 / 45345
46
02'30"
(02:20'00")
24.32 (-21.83)
1012 / 46357
47
01'58"
(02:21'58")
30.77 (-15.38)
1002 / 47359
48
05'18"
(02:27'16")
11.46 (-34.69)
1009 / 48369
49
01'54"
(02:29'10")
32.14 (-14.01)
1013 / 49383
50
01'19"
(02:30'29")
46.15
1002 / 50385
51
04'03"
(02:34'32")
15.00 (-31.15)
1008 / 51394
52
01'42"
(02:36'14")
35.64 (-10.51)
1000 / 52394
53
01'46"
(02:38'00")
34.29 (-11.87)
1001 / 53396
54
02'08"
(02:40'08")
28.57 (-17.58)
1011 / 54407
55
02'30"
(02:42'38")
24.49 (-21.66)
1016 / 55423
56
03'28"
(02:46'06")
17.48 (-28.68)
1006 / 56430
57
02'20"
(02:48'26")
26.09 (-20.07)
1012 / 57442
58
02'21"
(02:50'47")
25.90 (-20.25)
1010 / 58453
59
02'32"
(02:53'19")
24.00 (-22.15)
1008 / 59462
60
03'13"
(02:56'32")
18.75 (-27.40)
1004 / 60466
61
02'06"
(02:58'38")
29.03 (-17.12)
1009 / 61476
62
02'49"
(03:01'27")
21.56 (-24.60)
1009 / 62485
63
02'41"
(03:04'08")
22.64 (-23.51)
1006 / 63492
64
02'10"
(03:06'18")
27.91 (-18.25)
1004 / 64496
65
02'43"
(03:09'01")
22.36 (-23.79)
1008 / 65504
66
02'18"
(03:11'19")
26.47 (-19.68)
1007 / 66511
67
02'22"
(03:13'41")
25.53 (-20.62)
1006 / 67518
68
02'47"
(03:16'28")
21.82 (-24.34)
1006 / 68524
69
02'30"
(03:18'58")
24.16 (-21.99)
1002 / 69527
70
02'46"
(03:21'44")
21.95 (-24.20)
1009 / 70537
71
02'10"
(03:23'54")
27.91 (-18.25)
1002 / 71539
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
114~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~156
79~89%
3:T乳酸耐力區
156~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~171
92~97.5%
5:I最大耗氧區
171~176
97.5~100%
最大心率為176
點此
去設定最大心率
1月累積里程 :
239.84 km
PERFORMER STORM
MW Watch 上傳
| 7 years ago
ricky tseng
說推
·
留言
目標心跳區間: 113~ 148
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.2
5.3 %
2
21.3
3.5 %
3
31.9
-1.5 %
4
24.7
-1.4 %
5
25.4
-2.5 %
6
23.7
2.4 %
7
29.0
1.3 %
8
29.0
-1.1 %
9
28.6
1.4 %
10
19.7
3.1 %
11
27.7
3.2 %
12
27.7
2.4 %
13
27.5
-3.3 %
14
25.4
3.2 %
15
24.5
2.2 %
16
32.7
-3.4 %
17
23.8
-2.5 %
18
18.9
4.2 %
19
23.4
4.0 %
20
16.7
4.1 %
21
25.2
-5.3 %
22
21.2
6.0 %
23
15.4
4.2 %
24
21.4
-8.0 %
25
43.4
-4.1 %
26
13.8
7.4 %
27
32.4
-8.0 %
28
33.0
-2.4 %
29
18.0
-1.8 %
30
22.8
-3.6 %
31
29.5
1.2 %
32
29.5
-0.2 %
33
28.1
2.0 %
34
25.5
-0.9 %
35
3.7
7.2 %
36
9.1
2.8 %
37
19.3
-2.0 %
38
25.0
-0.5 %
39
27.3
-0.7 %
40
23.1
2.0 %
41
19.6
-3.0 %
42
17.5
3.4 %
43
17.2
3.2 %
44
11.4
7.1 %
45
42.9
-5.2 %
46
16.3
4.9 %
47
16.7
6.8 %
48
34.3
-4.5 %
49
30.5
-4.4 %
50
16.5
5.2 %
51
38.7
-4.8 %
52
24.3
-4.6 %
53
34.6
-4.1 %
54
24.2
-1.4 %
55
16.7
4.8 %
56
24.7
-1.8 %
57
23.5
-3.0 %
58
20.3
3.4 %
59
25.0
-1.0 %
60
27.7
-0.9 %
61
20.5
-2.3 %
62
24.3
-0.7 %
63
23.5
-0.4 %
64
25.7
1.0 %
65
25.7
-0.3 %
66
23.5
1.0 %
67
23.1
1.3 %
68
22.9
1.0 %
69
24.2
-2.2 %
70
27.7
-1.2 %
69.6
-24.0
-1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:07:20
|
05:44/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:24:26
|
04:52/km
林淦鈿（淦哥）
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5.0 km
|
00:24:43
|
04:56/km
鄭穗霓
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6.9 km
|
01:05:35
|
09:31/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
2.9 km
|
00:16:41
|
05:42/km
鄭穗霓
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7.7 km
|
00:48:29
|
06:18/km
林淦鈿（淦哥）
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8.0 km
|
00:47:20
|
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7.2 km
|
00:39:38
|
05:28/km
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|
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|
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林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
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20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
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5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
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10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
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5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
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3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
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10.1 km
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00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
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10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
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3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
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|
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Inna Chang
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00:18:02
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