黃明鈞(黑書包) 2013/10/16 訓練日誌 | Marathon's World

黃明鈞(黑書包) 新竹
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黃明鈞(黑書包)

15.2 km | 01:26:00 | 05:39/km

日期: 2013-10-16 05:04 - 地點: 二重國小操場 - 天氣: 黑夜到白天 - 卡路里: 1407 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 75%

Pace: 05'38" / 05'33" / 05'21" / 05'13" / 05'34" / 05'33" / 05'59" / 06'06" / 05'48" / 05'51" / 05'54" / 05'53" / 05'33" / 05'13" / 04'51" / 09'51" /

10月累積里程 : 250.52 km

ASICS GEL-NIMBUS 14 (藍黃) 累積 : 2527.0 km

XT 上傳 | 11 years ago

Min, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 26 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'33"	00:11'11"
3	05'21"	00:16'32"
4	05'13"	00:21'45"
5	05'34"	00:27'19"
6	05'33"	00:32'52"
7	05'59"	00:38'51"
8	06'06"	00:44'57"
9	05'48"	00:50'45"
10	05'51"	00:56'36"
11	05'54"	01:02'30"
12	05'53"	01:08'23"
13	05'33"	01:13'56"
14	05'13"	01:19'09"
15	04'51"	01:24'00"
15.2	09'51"	01:26'00"

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成績 : 01:07:05

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