Jacke Lung 2017/02/01 訓練日誌 | Marathon's World

Jacke Lung 香港
ID 305881

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7.6 km | 00:41:13 | 05:25/km

日期: 2017-02-01 18:41 - 平均心率: 151 - 卡路里: 534 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 19°C - 濕度: 75%

Pace: 05'30" / 05'06" / 05'07" / 05'28" / 05'20" / 05'35" / 05'42" / 05'38" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 89.81 km

TCX 上傳 | 7 years ago

HikeRun, Tracychan 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'06"	00:10'36"
3	05'07"	00:15'43"
4	05'28"	00:21'11"
5	05'20"	00:26'31"
6	05'35"	00:32'06"
7	05'42"	00:37'48"
7.6	05'38"	00:41'14"

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