Runners-益誠 2017/01/30 訓練日誌 | Marathon's World

Runners-益誠彰化
ID 259348

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3.2 km | 00:14:59 | 04:44/km

日期: 2017-01-30 17:08 - 地點: 管嶼國小 - 天氣: 風很大 - 卡路里: 189 Cal - 總步數: 2458 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 128 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 79%

Pace: 04'28" / 04'46" / 04'54" / 05'18" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

04'31"

(04'31")

04'30"

1000 / 1000

154 / 143

2

04'47"

(09'18")

04'46" (+00'16")

1001 / 2001

168 / 124

3

04'54"

(14'12")

04'53" (+00'23")

1000 / 3002

167 / 122

4

00'48"

(15'00")

04'55" (+00'25")

162 / 3164

165 / 123

1月累積里程 : 23.88 km

Aslcs Fuzex 累積 : 287.2 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王頌愷 (JJ), 范良和和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'28"	00:04'28"
2	04'46"	00:09'14"
3	04'54"	00:14'08"
3.2	05'14"	00:14'59"

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成績 : 01:07:05

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