KC Chan 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

KC Chan 香港
ID 160979

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1.7 km | 00:07:40 | 04:37/km

日期: 2017-02-12 06:14 - 總爬升: 977 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 12°C - 濕度: 74%

Pace: 05'17" / 03'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'17"

(05'17")

05'17"

1000 / 1000

2

02'23"

(07'40")

03'37"

659 / 1659

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 59.46 km

Asics Kayano 22 累積 : 737.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

choileung, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
1.7	03'38"	00:07'41"

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