5.2 km | 00:33:42 | 06:32/km日期: 2017-02-02 20:15 - 地點: 朝陽操場 - 天氣: 晴 - 平均心率: 139 - 卡路里: 310 Cal - 總步數: 5547 - 平均步頻: 164 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 63%
Pace: 06'31" / 06'23" / 06'19" / 06'31" / 06'43" / 08'07" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'29" (+00'17") | 502 / 502 | 160 / 95 |
| 2 | | 06'26" (+00'14") | 504 / 1007 | 167 / 92 |
| 3 | | 06'12" | 507 / 1514 | 168 / 95 |
| 4 | | 06'30" (+00'18") | 507 / 2021 | 165 / 92 |
| 5 | | 06'17" (+00'05") | 508 / 2530 | 168 / 94 |
| 6 | | 06'12" | 502 / 3032 | 169 / 95 |
| 7 | | 06'24" (+00'12") | 502 / 3535 | 164 / 94 |
| 8 | | 06'41" (+00'29") | 503 / 4038 | 162 / 92 |
| 9 | | 06'40" (+00'28") | 506 / 4544 | 162 / 92 |
| 10 | | 06'37" (+00'25") | 503 / 5047 | 161 / 93 |
| 11 | | 07'12" (+01'00") | 154 / 5202 | 155 / 88 |
虎走磨的差不多了，拿AR4把根部補了一下，
跑起來還算不錯，可以再多撐一下啦！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
| 最大心率為181 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
37.42 km 
MIZUNO Wave SPACER AR4 WIDE 3E 累積 :
447.3 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'31" | 00:06'31" |
| 2 | 06'23" | 00:12'54" |
| 3 | 06'19" | 00:19'13" |
| 4 | 06'31" | 00:25'44" |
| 5 | 06'43" | 00:32'27" |
| 5.2 | 08'04" | 00:33'42" |
展開計圈分析
留言 
