2.0 km | 00:16:43 | 08:09/km日期: 2017-02-02 21:01 - 平均心率: 139 - 卡路里: 96 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 19°C - 濕度: 86%
Pace: 06'22" / 09'00" / 26'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'20" (+00'18") | 200 / 200 |
2 | | 13'50" (+09'48") | 72 / 272 |
3 | | 04'02" | 200 / 472 |
4 | | 14'41" (+10'39") | 68 / 540 |
5 | | 04'11" (+00'09") | 200 / 740 |
6 | | 14'26" (+10'24") | 69 / 809 |
7 | | 04'28" (+00'26") | 200 / 1009 |
8 | | 14'58" (+10'56") | 66 / 1076 |
9 | | 04'35" (+00'33") | 200 / 1276 |
10 | | 16'53" (+12'51") | 59 / 1335 |
11 | | 06'02" (+02'00") | 200 / 1535 |
12 | | 17'12" (+13'10") | 58 / 1593 |
13 | | 08'10" (+04'08") | 200 / 1793 |
14 | | 25'34" (+21'32") | 39 / 1832 |
15 | | 07'49" (+03'47") | 200 / 2032 |
16 | | 52'22" (+48'20") | 18 / 2051 |
今天狀況怎麼這麼不好😰
該不會之前練的都要打掉重練了吧😭
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間歇訓練
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
最大心率為193 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
114.75 km Adidas Boston Boost 5 累積 :
412.6 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'22" | 00:06'22" |
2 | 09'00" | 00:15'22" |
2.1 | 25'47" | 00:16'42" |