Johnson 2013/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

Johnson 新竹
ID 4773

29 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

20.0 km | 01:50:12 | 05:30/km

日期: 2013-10-22 19:30 - 總爬升: 172 m - 卡路里: 1700 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%

Pace: 06'13" / 05'15" / 05'26" / 05'17" / 05'04" / 05'06" / 04'45" / 05'46" / 05'47" / 05'48" / 05'56" / 05'24" / 04'35" / 04'32" / 05'44" / 05'35" / 05'54" / 05'14" / 05'44" / 06'07" / 34'28" /

10月累積里程 : 290.39 km

mizuno Precision 13 累積 : 1451.1 km

XT 上傳 | 11 years ago

cclin, 福祥(錸德竹22晨跑團) 和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	05'15"	00:11'28"
3	05'26"	00:16'54"
4	05'17"	00:22'11"
5	05'04"	00:27'15"
6	05'06"	00:32'21"
7	04'45"	00:37'06"
8	05'46"	00:42'52"
9	05'47"	00:48'39"
10	05'48"	00:54'27"
11	05'56"	01:00'23"
12	05'24"	01:05'47"
13	04'35"	01:10'22"
14	04'32"	01:14'54"
15	05'44"	01:20'38"
16	05'35"	01:26'13"
17	05'54"	01:32'07"
18	05'14"	01:37'21"
19	05'44"	01:43'05"
20	06'07"	01:49'12"
20.0	34'28"	01:50'12"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km