蘇友俊 2017/01/21 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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21.0 km | 02:33:17 | 07:17/km

日期: 2017-01-21 07:51 - 總爬升: 565 m - 卡路里: 1420 Cal - 總步數: 23038 - 平均步頻: 150 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 64%

Pace: 06'39" / 10'25" / 08'23" / 07'20" / 07'37" / 06'58" / 06'23" / 07'07" / 06'52" / 06'11" / 06'32" / 09'37" / 09'03" / 07'40" / 06'48" / 07'55" / 06'07" / 06'45" / 06'36" / 05'53" / 06'00" / 11'06" /

1月累積里程 : 197.34 km

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沈志憲（Jason) 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	10'25"	00:17'04"
3	08'23"	00:25'27"
4	07'20"	00:32'47"
5	07'37"	00:40'24"
6	06'58"	00:47'22"
7	06'23"	00:53'45"
8	07'07"	01:00'52"
9	06'52"	01:07'44"
10	06'11"	01:13'55"
11	06'32"	01:20'27"
12	09'37"	01:30'04"
13	09'03"	01:39'07"
14	07'40"	01:46'47"
15	06'48"	01:53'35"
16	07'55"	02:01'30"
17	06'07"	02:07'37"
18	06'45"	02:14'22"
19	06'36"	02:20'58"
20	05'53"	02:26'51"
21	06'00"	02:32'51"
21.0	11'04"	02:33'17"

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