劉育欣 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

劉育欣苗栗
ID 295822

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恭喜完成了初馬

全馬 | 03:47:28 | 05:23/km | 第1馬

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	03:47:28
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:23/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'46")

00:29'46" (+03'24")

00:56'08" (+01'30")

10 km

(00:56'08")

00:26'22"

15 km

(01:22'42")

00:26'34" (+00'12")

00:54'38"

20 km

(01:50'46")

00:28'04" (+01'42")

25 km

(02:21'35")

00:30'49" (+04'27")

01:06'45" (+12'07")

30 km

(02:57'31")

00:35'56" (+09'34")

35 km

(03:36'23")

00:38'52" (+12'30")

00:00'00"

Finish

(03:47:28)

日期: 2017-02-12 06:01 - 總爬升: 211 m - 卡路里: 1500 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'19"

(07'19")

07'17" (+02'17")

1003 / 1003

2

05'45"

(13'04")

05'46" (+00'46")

996 / 2000

3

05'35"

(18'39")

05'31" (+00'31")

1010 / 3010

4

05'51"

(24'30")

05'47" (+00'47")

1009 / 4019

5

05'16"

(29'46")

05'18" (+00'18")

993 / 5013

展開計圈分析

賽前宣言: 堅持

賽後評分: ok
給 4 星

2月累積里程 : 58.55 km

hyper 第二屆台灣馬累積 : 544.4 km

Android - Sony F8132 上傳 | 7 years ago

楊翊榛, David Chiu 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'19"	00:07'19"
2	05'45"	00:13'04"
3	05'35"	00:18'39"
4	05'46"	00:24'25"
5	05'21"	00:29'46"
6	05'36"	00:35'22"
7	05'04"	00:40'26"
8	05'15"	00:45'41"
9	05'09"	00:50'50"
10	05'18"	00:56'08"
11	05'05"	01:01'13"
12	05'16"	01:06'29"
13	05'20"	01:11'49"
14	05'31"	01:17'20"
15	05'22"	01:22'42"
16	05'42"	01:28'24"
17	05'37"	01:34'01"
18	06'13"	01:40'14"
19	05'11"	01:45'25"
20	05'21"	01:50'46"
21	05'36"	01:56'22"
22	05'31"	02:01'53"
23	06'08"	02:08'01"
24	06'29"	02:14'30"
25	07'05"	02:21'35"
26	06'54"	02:28'29"
27	07'17"	02:35'46"
28	07'17"	02:43'03"
29	07'24"	02:50'27"
30	07'04"	02:57'31"
31	08'29"	03:06'00"
32	06'27"	03:12'27"
33	07'09"	03:19'36"
34	07'06"	03:26'42"
35	09'41"	03:36'23"
36	07'30"	03:43'53"
36.4	09'41"	03:47'28"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

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5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

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21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

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4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km