小安 2013/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

小安桃園
ID 43445

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5.8 km | 00:36:00 | 06:12/km

日期: 2013-10-18 17:44 - 卡路里: 239 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 06'43" / 06'26" / 06'29" / 06'17" / 05'29" / 00'45" /

今天難得休息早點來跑果然有好處，遇到好多大哥級跟大姐級人物。看人家跑姿勢優雅速度又快又穩定,跟個兩圈就氣喘如牛兩腿無力，是不是有什麼"眉角"在?

10月累積里程 : 223.45 km

GPX 上傳 | 11 years ago

Chinglin Cheng（鄭清林）, 吉哥和其他 28 人說推

·

Tsaiyu 多加油哦！多練習吧

2013-10-18 22:14 ·

1 個人推

劉仁釗小安兄:
您也可以的,速度背後肯定有不為人知辛苦的一面囉~!一起加油喔！^^

2013-10-18 23:00 ·

3 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'26"	00:13'09"
3	06'29"	00:19'38"
4	06'17"	00:25'55"
5	05'29"	00:31'24"
5.1	04'34"	00:32'00"

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