高蒸籠 2017/02/26 訓練日誌 | Marathon's World

高蒸籠嘉義
ID 230314

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半馬 | 02:20:38 | 06:39/km | 第14半馬

2017 嘉義ZEPRO RUN

官方成績
日期	2017-02-26
成績	02:20:38
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:39/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:31'21")

00:31'21"

01:03'59"

10 km

(01:03'59")

00:32'38" (+01'17")

15 km

(01:37'26")

00:33'27" (+02'06")

01:05'08" (+01'09")

20 km

(02:09'07")

00:31'41" (+00'20")

Finish

(02:20:38)

日期: 2017-02-26 07:13 - 卡路里: 948 Cal - 溫度: 3°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'06")

998 / 998

2

06'05"

(12'12")

06'06" (+00'05")

995 / 1994

3

06'06"

(18'18")

06'01"

1011 / 3005

4

06'25"

(24'43")

06'27" (+00'26")

993 / 3998

5

06'38"

(31'21")

06'35" (+00'34")

1007 / 5005

展開計圈分析

賽後評分: 不錯
給 4 星

2月累積里程 : 42.20 km

Android - samsung SM-N900U 上傳 | 7 years ago

Hsu PoMin, 張同心和其他 4 人說推

·

觀看另 2 則留言

何威霆我腳有點小狀況放慢速度回來，妳跟就破pb 了

2017-02-26 12:06 ·

高蒸籠偶跑到16K時，腳也束快抽筋ㄌ……

2017-02-26 12:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'13"	00:06'13"
2	06'05"	00:12'18"
3	06'00"	00:18'18"
4	06'31"	00:24'49"
5	06'32"	00:31'21"
6	06'24"	00:37'45"
7	06'33"	00:44'18"
8	06'54"	00:51'12"
9	06'19"	00:57'31"
10	06'28"	01:03'59"
11	06'32"	01:10'31"
12	06'44"	01:17'15"
13	06'37"	01:23'52"
14	06'34"	01:30'26"
15	07'00"	01:37'26"
16	06'24"	01:43'50"
17	07'21"	01:51'11"
18	07'11"	01:58'22"
19	07'13"	02:05'35"
19.5	07'31"	02:09'07"

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