Beckett Lu 2016/12/18 訓練日誌 | Marathon's World

Beckett Lu 新北市
ID 253955

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半馬 | 02:16:41 | 06:28/km | 第6半馬

2016台北馬拉松

官方成績
日期	2016-12-18
成績	02:16:41
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:28/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:28'59")

00:28'59"

01:00'46"

10 km

(01:00'46")

00:31'47" (+02'48")

15 km

(01:33'07")

00:32'21" (+03'22")

01:08'36" (+07'50")

20 km

(02:09'22")

00:36'15" (+07'16")

Finish

(02:16:41)

日期: 2016-12-18 07:00 - 卡路里: 1160 Cal - 總步數: 22238 - 平均步頻: 162 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'49"

(05'49")

05'48" (+01'36")

1002 / 1002

175 / 98

2

05'44"

(11'33")

05'41" (+01'29")

1006 / 2008

175 / 100

3

05'41"

(17'14")

05'38" (+01'26")

1006 / 3014

176 / 100

4

05'40"

(22'54")

05'37" (+01'25")

1006 / 4020

175 / 101

5

06'13"

(29'07")

06'11" (+01'59")

1004 / 5025

167 / 96

展開計圈分析

賽後評分: 大賽事..人真多
給 4 星

12月累積里程 : 141.72 km

亞瑟士虎走累積 : 432.6 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'41"	00:11'27"
3	05'41"	00:17'08"
4	05'40"	00:22'48"
5	06'11"	00:28'59"
6	05'45"	00:34'44"
7	06'15"	00:40'59"
8	06'45"	00:47'44"
9	05'48"	00:53'32"
10	07'14"	01:00'46"
11	06'26"	01:07'12"
12	06'26"	01:13'38"
13	06'49"	01:20'27"
14	06'29"	01:26'56"
15	06'11"	01:33'07"
16	06'04"	01:39'11"
17	07'59"	01:47'10"
18	06'32"	01:53'42"
19	06'56"	02:00'38"
20	08'44"	02:09'22"
21	03'45"	02:13'07"
21.5	07'13"	02:16'41"

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