李建昌 2017/02/15 訓練日誌 | Marathon's World

李建昌台中
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10.5 km | 00:50:53 | 04:50/km

日期: 2017-02-15 17:16 - 卡路里: 832 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 45%

Pace: 04'43" / 04'50" / 04'53" / 04'45" / 05'00" / 04'46" / 04'53" / 04'50" / 04'51" / 04'59" / 04'44" /

基本訓練

2月累積里程 : 45.48 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

史萬樹, 冰葉和其他 22 人說推

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觀看另 1 則留言

李建昌高兄～你客氣了，我還差你一大截內！

2017-02-15 21:49 ·

楊明洲我跟昌哥一起跑都很吃力！

2017-02-15 23:01 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'43"	00:04'43"
2	04'50"	00:09'33"
3	04'53"	00:14'26"
4	04'45"	00:19'11"
5	05'00"	00:24'11"
6	04'46"	00:28'57"
7	04'53"	00:33'50"
8	04'50"	00:38'40"
9	04'51"	00:43'31"
10	04'59"	00:48'30"
10.5	04'44"	00:50'55"

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