poleng.chen 2013/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

poleng.chen 高雄
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11.6 km | --:--:-- | --:--

2013 世界骨鬆日小龍顧腰力「脊椎健康大滿意，下腰擺臀真容易」

官方成績
日期	2013-10-20
成績	-- : --
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	-- : --

日期: 2013-10-20 07:19 - 地點: 澄清湖 - 天氣: 晴 - 卡路里: 623 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 88%

恩~~
怎麼跑都贏不過阿波叔叔跟鋒哥>_<
也沒有抽到賊安特腳踏車，哭哭~_~

賽前宣言: 高雄有活動一定要支持的啦:)

10月累積里程 : 184.93 km

mizuno wave rider 20 累積 : 4664.4 km

GPX 上傳 | 11 years ago

跑跑婷, 承宏和其他 11 人說推

·

觀看另 3 則留言

poleng.chen 謝謝，我只有趁樓上兩位拉肚子才有一點機會贏><

2013-10-21 20:15 ·

阿波（波叔）記得比賽前一天去喝兩杯吧！

2013-10-21 23:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	05'04"	00:10'36"
3	05'09"	00:15'45"
4	05'02"	00:20'47"
5	05'03"	00:25'50"
6	05'04"	00:30'54"
7	05'20"	00:36'14"
8	04'58"	00:41'12"
9	04'58"	00:46'10"
10	04'57"	00:51'07"
11	04'54"	00:56'01"
11.6	04'09"	00:58'34"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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