4.2 km | 00:30:09 | 07:09/km日期: 2017-02-09 19:45 - 地點: 東園國小 - 平均心率: 175 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 11°C - 濕度: 54%
Pace: 07'09" / 07'21" / 07'12" / 06'59" / 06'54" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'09" (+00'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'21" (+00'23") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'11" (+00'13") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'58" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'56" | 209 / 4209 |
今天是寒流來襲第一天
想說週日的渣打馬終於讓我遇到了冷天
乾脆就先來適應一下吧~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
70.67 km 
asics GEL-NIMBUS 17 累積 :
1050.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'09" | 00:07'09" |
| 2 | 07'21" | 00:14'30" |
| 3 | 07'12" | 00:21'42" |
| 4 | 06'59" | 00:28'41" |
| 4.2 | 06'55" | 00:30'08" |
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