Power Lin 2017/02/12 訓練日誌 | Marathon's World

Power Lin 宜蘭
ID 258510

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3.0 km | 00:50:42 | 16:54/km

2017 臺北渣打公益馬拉松

官方成績
日期	2017-02-12
成績	00:50:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	16:54/km

日期: 2017-02-12 09:36 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 好冷，推嬰兒車跑3k - 平均心率: 112 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 14°C - 濕度: 55%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37" (+00'29")

1000 / 1000

2

13'07"

(24'44")

13'07" (+01'59")

1000 / 2000

3

11'08"

(35'53")

11'08"

1000 / 3000

賽前宣言: 我要推嬰兒車跑、為我加油

賽後評分: 沒有補給站
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 100.55 km

Lan熊型號累積 : 167.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

yiwei, 👣（咖麻安哪兆🤪 和其他 4 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'38"	00:11'38"
2	13'07"	00:24'45"
3	11'09"	00:35'54"
3.6	22'59"	00:50'43"

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