Katerin Hwang 2017/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

Katerin Hwang 台南
ID 210643

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1.6 km | 00:12:25 | 07:43/km

日期: 2017-03-19 17:40 - 地點: 新安宮 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 153 - 卡路里: 230 Cal - 總步數: 2068 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 78%

Pace: 07'22" / 08'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'50"

(07'50")

07'47"

1004 / 1004

164 / 77

2

04'35"

(12'25")

07'32"

607 / 1611

169 / 78

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 8.91 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

leepenpin, 阿瘋和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'22"	00:07'22"
1.6	08'19"	00:12'25"

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