全馬 | 03:43:03 | 05:17/km | 第53馬官方成績 |
日期 | 2017-02-12 |
成績 | 03:43:03 |
總名次 | 492 / 5918 |
分組名次 | 157 / 1812 |
平均速度 | 05:17/km |
里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:27'57" (+03'41") | 00:52'13" (+02'39") |
| 00:24'16" |
| 00:24'36" (+00'20") | 00:49'34" |
| 00:24'58" (+00'42") |
| 00:27'07" (+02'51") | 00:52'32" (+02'58") |
| 00:25'25" (+01'09") |
| 00:29'32" (+05'16") | 00:55'44" (+06'10") |
| 00:26'12" (+01'56") |
|
日期: 2017-02-12 06:22 - 總爬升: 329 m - 地點: 高雄世運主場館 - 天氣: 冷變熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 2089 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 62%
第 53 馬,丫拖第 31 馬
參加過三次高雄全馬,三次的空氣都很糟,為了身體著想應該不會再參加了......
賽前宣言: 第三次參加, 現在都懶得練跑了希望還能破四
賽後評分: 民眾依舊熱情,等紅燈的更熱情,補給普通,
寄物有待加強,原本有寫編號後來因人多改成直接放桌上讓志工搬入置放,但領取的時後就變成大麻煩了,找了十多分才找到,還有人等了也三十分
給 4 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
233.00 km 丫拖 007【一代綠3】 累積 :
1500.4 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'38" | 00:06'38" |
2 | 05'46" | 00:12'24" |
3 | 05'50" | 00:18'14" |
4 | 04'45" | 00:22'59" |
5 | 04'58" | 00:27'57" |
6 | 04'59" | 00:32'56" |
7 | 04'45" | 00:37'41" |
8 | 05'16" | 00:42'57" |
9 | 04'45" | 00:47'42" |
10 | 04'31" | 00:52'13" |
11 | 05'01" | 00:57'14" |
12 | 04'37" | 01:01'51" |
13 | 04'55" | 01:06'46" |
14 | 05'05" | 01:11'51" |
15 | 04'58" | 01:16'49" |
16 | 05'01" | 01:21'50" |
17 | 04'52" | 01:26'42" |
18 | 05'17" | 01:31'59" |
19 | 04'41" | 01:36'40" |
20 | 05'07" | 01:41'47" |
21 | 05'25" | 01:47'12" |
22 | 04'54" | 01:52'06" |
23 | 06'31" | 01:58'37" |
24 | 05'05" | 02:03'42" |
25 | 05'12" | 02:08'54" |
26 | 04'51" | 02:13'45" |
27 | 04'43" | 02:18'28" |
28 | 05'28" | 02:23'56" |
29 | 05'10" | 02:29'06" |
30 | 05'13" | 02:34'19" |
31 | 07'57" | 02:42'16" |
32 | 05'43" | 02:47'59" |
33 | 05'23" | 02:53'22" |
34 | 05'24" | 02:58'46" |
35 | 05'05" | 03:03'51" |
36 | 05'45" | 03:09'36" |
37 | 05'13" | 03:14'49" |
38 | 05'12" | 03:20'01" |
39 | 05'25" | 03:25'26" |
40 | 04'37" | 03:30'03" |
41 | 05'00" | 03:35'03" |
42 | 04'44" | 03:39'47" |
42.7 | 04'42" | 03:43'03" |