12.0 km | 00:59:46 | 04:58/km日期: 2017-02-15 18:00 - 總爬升: 165 m - 地點: 永福橋過寶橋折返福和橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 713 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 46%
Pace: 04'51" / 05'10" / 04'52" / 05'01" / 04'56" / 04'57" / 04'48" / 05'01" / 05'09" / 04'59" / 05'00" / 05'00" / 03'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'50" (+00'02") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'10" (+00'22") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'51" (+00'03") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'56" (+00'08") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'48" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'08" (+00'20") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'59" (+00'11") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'00" (+00'12") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 03'54" | 6 / 12006 |
下背痛，兩腿及腳踝都有殘留痠痛，配速不穩。過景美溪橋，有陌生人跟跑，為了保住顏面，跑得抬頭挺胸、昂首闊步，速度也比較快。過寶橋，我回身折返，他跟我說：「大哥，謝謝」。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
240.12 km 
Reebok One Cushion 2.0 累積 :
312.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'51" | 00:04'51" |
| 2 | 05'10" | 00:10'01" |
| 3 | 04'52" | 00:14'53" |
| 4 | 05'01" | 00:19'54" |
| 5 | 04'56" | 00:24'50" |
| 6 | 04'57" | 00:29'47" |
| 7 | 04'48" | 00:34'35" |
| 8 | 05'01" | 00:39'36" |
| 9 | 05'09" | 00:44'45" |
| 10 | 04'59" | 00:49'44" |
| 11 | 05'00" | 00:54'44" |
| 12 | 05'00" | 00:59'44" |
| 12.0 | 04'53" | 00:59'46" |
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