黃延龍 2013/10/19 訓練日誌 | Marathon's World

黃延龍桃園
ID 5165

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11.0 km | 00:57:34 | 05:13/km

日期: 2013-10-19 05:46 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90%

Pace: 05'01" / 04'59" / 05'02" / 05'16" / 05'06" / 05'18" / 05'10" / 05'23" / 05'26" / 05'23" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

31'20"

(31'20")

05'07"

6115 / 6115

2

25'50"

(57'10")

05'21" (+00'14")

4824 / 10940

10月累積里程 : 435.39 km

XT 上傳 | 11 years ago

Bill, 黃堯輝和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	04'59"	00:10'00"
3	05'02"	00:15'02"
4	05'16"	00:20'18"
5	05'06"	00:25'24"
6	05'18"	00:30'42"
7	05'10"	00:35'52"
8	05'23"	00:41'15"
9	05'26"	00:46'41"
10	05'23"	00:52'04"
11.0	05'29"	00:57'34"

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成績 : 01:07:05

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