14.1 km | 01:11:28 | 05:03/km日期: 2017-02-16 18:05 - 地點: 高雄大學 - 天氣: 涼 - 平均心率: 137 - 卡路里: 780 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 46%
Pace: 06'25" / 05'54" / 05'46" / 05'31" / 05'23" / 05'30" / 05'20" / 05'04" / 04'51" / 04'28" / 04'11" / 04'02" / 04'04" / 04'29" / 04'32" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'24" (+02'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'54" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'45" (+01'44") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'31" (+01'30") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'22" (+01'21") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+01'29") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'19" (+01'18") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'03" (+01'02") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'51" (+00'50") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'27" (+00'26") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'11" (+00'10") | 1000 / 11000 |
| 12 | | 04'01" | 1000 / 12000 |
| 13 | | 04'04" (+00'03") | 1000 / 13000 |
| 14 | | 04'28" (+00'27") | 1000 / 14000 |
| 15 | | 04'46" (+00'45") | 105 / 14105 |
今晚高大和蟀、懶、星一起努力。不斷電漸速跑14K，跟到第12.5K，蟀懶開到3分速，趕快跳車逃生緩和跑⋯
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 134~163 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 163~184 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 184~190 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 190~201 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 201~207 | 97.5~100% |
| 最大心率為207 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
294.65 km 
adidas adizero feather 4 m 累積 :
383.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'25" | 00:06'25" |
| 2 | 05'54" | 00:12'19" |
| 3 | 05'46" | 00:18'05" |
| 4 | 05'31" | 00:23'36" |
| 5 | 05'23" | 00:28'59" |
| 6 | 05'30" | 00:34'29" |
| 7 | 05'20" | 00:39'49" |
| 8 | 05'04" | 00:44'53" |
| 9 | 04'51" | 00:49'44" |
| 10 | 04'28" | 00:54'12" |
| 11 | 04'11" | 00:58'23" |
| 12 | 04'02" | 01:02'25" |
| 13 | 04'04" | 01:06'29" |
| 14 | 04'29" | 01:10'58" |
| 14.1 | 04'45" | 01:11'28" |
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