Sheng-Wei Wang 2017/01/07 訓練日誌 | Marathon's World

Sheng-Wei Wang 宜蘭
ID 258718

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4.3 km | 00:29:52 | 06:57/km

日期: 2017-01-07 16:59 - 地點: 宜蘭運動公園 - 天氣: 涼 - 卡路里: 311 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 74%

Pace: 06'51" / 06'59" / 06'56" / 07'06" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'45"

(06'45")

06'47"

994 / 994

2

07'00"

(13'45")

06'58" (+00'11")

1003 / 1998

3

07'01"

(20'46")

06'57" (+00'10")

1008 / 3006

4

07'06"

(27'52")

07'03" (+00'16")

1005 / 4012

5

02'00"

(29'52")

07'18" (+00'31")

273 / 4285

流感後的第一跑，先熱個身。

1月累積里程 : 4.29 km

李寧环弓2016 累積 : 377.5 km

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👣（咖麻安哪兆🤪, 黃國棟和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'59"	00:13'50"
3	06'56"	00:20'46"
4	07'06"	00:27'52"
4.3	06'53"	00:29'52"

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