A.H. 2017/02/21 訓練日誌 | Marathon's World

A.H. 台中
ID 18221

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5.0 km | 00:31:10 | 06:12/km

日期: 2017-02-21 17:49 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 53%

Pace: 06'44" / 06'01" / 05'47" / 06'10" / 06'17" / 07'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'44"

(06'44")

06'44" (+00'57")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'44")

06'00" (+00'13")

1000 / 2000

3

05'47"

(18'32")

05'47"

1000 / 3000

4

06'09"

(24'41")

06'09" (+00'22")

1000 / 4000

5

06'17"

(30'59")

06'17" (+00'30")

1000 / 5000

6

00'11"

(31'10")

07'11" (+01'24")

25 / 5025

等了好幾天，今天的空品指數終於能出門跑了。

2月累積里程 : 125.13 km

Asics LADY TARTHERZEAL TS 累積 : 732.1 km

TCX 上傳 | 7 years ago

吳寶發, 鐘和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'01"	00:12'45"
3	05'47"	00:18'32"
4	06'10"	00:24'42"
5	06'17"	00:30'59"
5.0	07'09"	00:31'10"

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1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

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