Raul Lee 2017/02/19 訓練日誌 | Marathon's World

Raul Lee 高雄
ID 80163

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10.1 km | 01:05:55 | 06:32/km

日期: 2017-02-19 19:00 - 地點: 科工館 - 平均心率: 168 - 卡路里: 735 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 61%

Pace: 06'37" / 07'03" / 06'47" / 06'40" / 06'33" / 06'35" / 06'37" / 06'31" / 06'23" / 05'41" / 05'50" /

Practice Run, Pokemon speed

肚子有點大到動不起來..

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 111.69 km

Mizuno Wave Inspire 11 JIGC154440 累積 : 1211.8 km

GPX 上傳 | 7 years ago

黃國棟, 梁澤鈞和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'37"	00:06'37"
2	07'03"	00:13'40"
3	06'47"	00:20'27"
4	06'40"	00:27'07"
5	06'33"	00:33'40"
6	06'35"	00:40'15"
7	06'37"	00:46'52"
8	06'31"	00:53'23"
9	06'23"	00:59'46"
10	05'41"	01:05'27"
10.1	05'46"	01:05'55"

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