10.2 km | 00:58:55 | 05:47/km日期: 2017-02-19 07:41 - 地點: 水漾~臺北橋 - 天氣: 好天氣 - 平均心率: 155 - 卡路里: 538 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 18°C - 濕度: 68%
Pace: 06'06" / 06'13" / 06'16" / 06'26" / 06'18" / 06'20" / 04'36" / 04'26" / 04'20" / 07'11" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'05" (+01'46") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'12" (+01'53") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'16" (+01'57") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'25" (+02'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+01'58") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'20" (+02'01") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'35" (+00'16") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'19" | 1000 / 9000 |
| 10 | | 07'11" (+02'52") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 03'58" | 182 / 10182 |
來陪東馬朋友緩跑，回程小衝一下
前半程Y拖後半程赤足，赤足雖然起水泡但跑起來挺不錯的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 217.99 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'06" | 00:06'06" |
| 2 | 06'13" | 00:12'19" |
| 3 | 06'16" | 00:18'35" |
| 4 | 06'26" | 00:25'01" |
| 5 | 06'18" | 00:31'19" |
| 6 | 06'20" | 00:37'39" |
| 7 | 04'36" | 00:42'15" |
| 8 | 04'26" | 00:46'41" |
| 9 | 04'20" | 00:51'01" |
| 10 | 07'11" | 00:58'12" |
| 10.2 | 03'55" | 00:58'55" |
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