11.4 km | 01:06:30 | 05:48/km日期: 2017-02-22 16:23 - 平均心率: 134 - 卡路里: 618 Cal - 總步數: 11681 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 82%
Pace: 05'58" / 05'52" / 05'58" / 05'39" / 06'20" / 06'11" / 05'47" / 05'32" / 05'25" / 05'21" / 05'29" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'55" (+00'35") | 1005 / 1005 | 172 / 97 |
| 2 | | 05'52" (+00'32") | 1007 / 2013 | 174 / 97 |
| 3 | | 05'54" (+00'34") | 1002 / 3015 | 174 / 97 |
| 4 | | 05'40" (+00'20") | 1004 / 4020 | 175 / 100 |
| 5 | | 06'15" (+00'55") | 1005 / 5025 | 172 / 92 |
| 6 | | 06'13" (+00'53") | 1004 / 6029 | 173 / 92 |
| 7 | | 05'43" (+00'23") | 1007 / 7037 | 173 / 100 |
| 8 | | 05'28" (+00'08") | 1000 / 8038 | 180 / 101 |
| 9 | | 05'27" (+00'07") | 1000 / 9039 | 178 / 102 |
| 10 | | 05'20" | 1005 / 10045 | 182 / 102 |
| 11 | | 05'26" (+00'06") | 1011 / 11056 | 180 / 102 |
| 12 | | 06'25" (+01'05") | 449 / 11505 | 165 / 94 |
今天鳳山空氣出奇的好，此時不跑就可惜了，本想輕鬆跑，結果在衛武營跑到一半，遇到熱情的神人阿伯，邊跑邊聊，速度催到五分半內，充實的跑完11公里。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 166.90 km
MW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'52" | 00:11'50" |
| 3 | 05'58" | 00:17'48" |
| 4 | 05'39" | 00:23'27" |
| 5 | 06'20" | 00:29'47" |
| 6 | 06'11" | 00:35'58" |
| 7 | 05'47" | 00:41'45" |
| 8 | 05'32" | 00:47'17" |
| 9 | 05'25" | 00:52'42" |
| 10 | 05'21" | 00:58'03" |
| 11 | 05'29" | 01:03'32" |
| 11.4 | 06'36" | 01:06'30" |
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