9.3 km | 00:48:19 | 05:12/km日期: 2017-02-24 06:47 - 平均心率: 158 - 卡路里: 518 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 12°C - 濕度: 81%
Pace: 05'34" / 07'03" / 03'56" / 04'07" / 04'03" / 08'59" / 04'16" / 05'13" / 05'28" / 04'49" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'26" (+01'36") | 1993 / 1993 |
| 2 | | 04'00" (+00'10") | 3278 / 5271 |
| 3 | | 18'53" (+15'03") | 345 / 5617 |
| 4 | | 03'50" | 413 / 6031 |
| 5 | | 03'51" (+00'01") | 410 / 6442 |
| 6 | | 03'53" (+00'03") | 408 / 6850 |
| 7 | | 05'20" (+01'30") | 2439 / 9290 |
RR 3.2k + rest 6mins + 1.2k
Target: 3.2k (12'54) + 1.2k (1'35 each lap)
Result: 3.2k (13'10) + 1.2k (1'35-1'36 each lap)
3.2k 未做到目標速...但係都幾辛苦, 可能抗乳酸能力未到位!! 反而之後1.2k 做到接緊時間, 唔錯!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
180.41 km 
Nike Streak 6 累積 :
614.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 07'03" | 00:12'37" |
| 3 | 03'56" | 00:16'33" |
| 4 | 04'07" | 00:20'40" |
| 5 | 04'03" | 00:24'43" |
| 6 | 08'59" | 00:33'42" |
| 7 | 04'16" | 00:37'58" |
| 8 | 05'13" | 00:43'11" |
| 9 | 05'28" | 00:48'39" |
| 9.3 | 04'49" | 00:50'03" |
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