鄭安鈞 2017/02/25 訓練日誌 | Marathon's World

鄭安鈞台中
ID 77547

185 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

30.4 km | 02:53:06 | 05:41/km

日期: 2017-02-25 07:08 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1732 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 15°C - 濕度: 78%

Pace: 05'53" / 05'25" / 06'02" / 06'30" / 06'22" / 05'24" / 05'06" / 05'08" / 04'56" / 06'28" / 05'50" / 05'29" / 05'18" / 05'03" / 06'13" / 05'18" / 05'13" / 06'08" / 05'01" / 05'12" / 05'09" / 05'12" / 05'48" / 05'36" / 07'21" / 05'35" / 06'42" / 06'29" / 06'08" / 05'06" / 04'48" /

久違的LSD30k。
亂亂跑之環台中30k。

2月累積里程 : 187.13 km

Y拖累積 : 21099.2 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Ina, 廖怡雯和其他 10 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'53"	00:05'53"
2	05'25"	00:11'18"
3	06'02"	00:17'20"
4	06'30"	00:23'50"
5	06'22"	00:30'12"
6	05'24"	00:35'36"
7	05'06"	00:40'42"
8	05'08"	00:45'50"
9	04'56"	00:50'46"
10	06'28"	00:57'14"
11	05'50"	01:03'04"
12	05'29"	01:08'33"
13	05'18"	01:13'51"
14	05'03"	01:18'54"
15	06'13"	01:25'07"
16	05'18"	01:30'25"
17	05'13"	01:35'38"
18	06'08"	01:41'46"
19	05'01"	01:46'47"
20	05'12"	01:51'59"
21	05'09"	01:57'08"
22	05'12"	02:02'20"
23	05'48"	02:08'08"
24	05'36"	02:13'44"
25	07'21"	02:21'05"
26	05'35"	02:26'40"
27	06'42"	02:33'22"
28	06'29"	02:39'51"
29	06'08"	02:45'59"
30	05'06"	02:51'05"
30.4	04'49"	02:53'06"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:38 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:38 | 06:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

4.3 km | 00:39:32 | 09:14/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.0 km | 00:06:03 | 06:12/km

EM 上傳了新日誌

10.1 km | 01:01:39 | 06:06/km

王聖欣上傳了新日誌

10.0 km | 00:56:07 | 05:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

7.0 km | 00:51:29 | 07:20/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

6.0 km | 00:33:14 | 05:31/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km