9.1 km | 00:44:10 | 04:51/km日期: 2017-03-01 06:40 - 平均心率: 160 - 卡路里: 507 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 16°C - 濕度: 66%
Pace: 05'05" / 04'54" / 06'16" / 04'59" / 04'30" / 04'51" / 04'55" / 06'51" / 04'58" / 05'00" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'00" (+01'44") | 2031 / 2031 |
| 2 | | 03'16" | 426 / 2457 |
| 3 | | 06'27" (+03'11") | 208 / 2666 |
| 4 | | 03'29" (+00'13") | 413 / 3080 |
| 5 | | 06'49" (+03'33") | 209 / 3289 |
| 6 | | 03'31" (+00'15") | 419 / 3708 |
| 7 | | 07'13" (+03'57") | 201 / 3910 |
| 8 | | 03'34" (+00'18") | 420 / 4331 |
| 9 | | 07'34" (+04'18") | 202 / 4533 |
| 10 | | 03'33" (+00'17") | 415 / 4948 |
| 11 | | 06'58" (+03'42") | 207 / 5156 |
| 12 | | 03'32" (+00'16") | 415 / 5571 |
| 13 | | 07'04" (+03'48") | 209 / 5781 |
| 14 | | 03'31" (+00'15") | 421 / 6202 |
| 15 | | 06'57" (+03'41") | 208 / 6411 |
| 16 | | 03'31" (+00'15") | 416 / 6828 |
| 17 | | 06'54" (+03'38") | 211 / 7039 |
| 18 | | 05'11" (+01'55") | 2053 / 9093 |
8x400m (jog 200m)
1:23; 1:26; 1:28; 1:30; 1:28; 1:28; 1:29; 1:28
HA!! 諗住10隻，最後都只係捉返８隻！但比上星期快同鬆左, 只差一隻唔達標，感覺良好!!!
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
166.79 km 
Nike Streak 6 累積 :
614.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'05" | 00:05'05" |
| 2 | 04'54" | 00:09'59" |
| 3 | 06'16" | 00:16'15" |
| 4 | 04'59" | 00:21'14" |
| 5 | 04'30" | 00:25'44" |
| 6 | 04'51" | 00:30'35" |
| 7 | 04'55" | 00:35'30" |
| 8 | 06'51" | 00:42'21" |
| 9 | 04'58" | 00:47'19" |
| 9.1 | 04'48" | 00:47'46" |
留言 
展開計圈分析
