王頌愷 (JJ) 2013/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

王頌愷 (JJ) 台北市
ID 2665

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6.7 km | 00:38:32 | 05:46/km

日期: 2013-10-25 08:42 - 地點: 大度路 - 天氣: 陰 - 平均心率: 76 - 卡路里: 481 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 71%

Pace: 05'24" / 05'57" / 05'53" / 05'54" / 05'47" / 05'53" / 05'29" /

台北市

王頌愷 (JJ)

筆直的大度路自行車道

·

台北市

王頌愷 (JJ)

紅火蟻災區...!? @@||

·

陪同老媽回和信醫院回診,趁著等待空檔到附近的大度路旁的自行車道動動身子,自行車道上都沒人車...對比旁邊大度路上奔馳而過的大量汽機車...真是奇妙的體驗... @@||

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 290.83 km

Mizuno Wave Rider 16 SW 累積 : 2501.9 km

XT 上傳 | 11 years ago

牛小毛, Shang-Pin Liu 和其他 22 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'57"	00:11'21"
3	05'53"	00:17'14"
4	05'54"	00:23'08"
5	05'47"	00:28'55"
6	05'53"	00:34'48"
6.7	05'28"	00:38'32"

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