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阿草
屏東
ID 273799
96 位追隨者
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阿草
10.0 km
|
00:51:40
|
05:10/km
宇宙最High線上路跑
官方成績
日期
2017-03-05
成績
00:51:40
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
05:10/km
日期:
2017-03-05 07:11
-
地點:
屛東大學
-
天氣:
晴
-
平均心率:
152
-
卡路里:
603 Cal
-
溫度:
17°C
-
濕度:
93%
10K練習跑
賽前宣言:
我將突破自己
賽後評分:
呵呵,很有趣。
給 5 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~137
65~79%
2:M馬拉松配速區
137~154
79~89%
3:T乳酸耐力區
154~160
89~92%
4:A無氧耐力區
160~169
92~97.5%
5:I最大耗氧區
169~174
97.5~100%
最大心率為174
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
152.39 km
TCX 上傳
| 7 years ago
黃梅花 <新莊慢跑>
,
何俊慶
和其他
65
人說推
·
留言
觀看另 18 則留言
OKA650(沖繩)
快腳
2017-03-06 15:36 ·
1
個人推
資雲
阿草:飛腳啊~
真厲害ㄟ(>﹏<)
2017-03-06 15:42 ·
1
個人推
Mint Black
恭喜阿草完賽,我只想到可以吃客家菜,順便練山路,哈哈
2017-03-06 16:05 ·
2
個人推
黃宏仲
阿草午安!
恭喜完賽。
運動快樂。
2017-03-06 16:44 ·
1
個人推
芳萍
恭喜順利完賽呦!^^
2017-03-06 17:37 ·
1
個人推
陳永順
晚安運動快樂
2017-03-06 19:25 ·
1
個人推
mo卡卡
草哥~恭喜呢⋯⋯好快ㄚ
2017-03-06 19:26 ·
1
個人推
LML
草哥跑的真快喔!也謝謝你的祝賀
2017-03-06 19:41 ·
陳彥宏-🐑
水喔~~草哥!恭喜高速完賽。晚安~~
2017-03-06 19:46 ·
1
個人推
louis Yu
恭喜精彩樂活完賽!!讚哦!
2017-03-06 21:18 ·
1
個人推
蔡秀
晚安,速度很棒哦!
2017-03-06 22:10 ·
1
個人推
美美
阿草:晚安,恭喜自主完賽,我今天累翻了,還沒券
2017-03-06 22:14 ·
1
個人推
美美
還沒全康復~
2017-03-06 22:14 ·
1
個人推
瑤瑤
草哥 晚安一夜好眠囉!
2017-03-06 23:13 ·
1
個人推
LUCKY LlN
嘜賣
2017-03-07 09:16 ·
1
個人推
黃柏林
也恭喜阿草哥輕鬆完賽
2017-03-07 11:30 ·
1
個人推
王俊欽
恭喜完賽哦!
2017-03-07 12:17 ·
1
個人推
evenhigh
很快的速度喔
2017-03-07 19:05 ·
1
個人推
阿草
感謝各位,還在努力中。
2017-03-08 10:20 ·
1
個人推
小Z
恭喜完賽
2017-03-08 18:47 ·
1
個人推
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'25"
00:05'25"
2
04'58"
00:10'23"
3
05'01"
00:15'24"
4
05'09"
00:20'33"
5
05'09"
00:25'42"
6
05'06"
00:30'48"
7
05'16"
00:36'04"
8
05'19"
00:41'23"
9
05'13"
00:46'36"
10
05'04"
00:51'40"
10.1
04'26"
00:52'09"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿(淦哥)
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
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04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
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00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿(淦哥)
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:51:51
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05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
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00:48:23
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04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
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00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
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Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
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randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
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03:13:57
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randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
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13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
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Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
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台中阿森
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10.2 km
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台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
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00:48:37
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04:47/km
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