Cheng Lung Lin 2017/03/05 訓練日誌

Cheng Lung Lin 台南
ID 210544

80 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Cheng Lung Lin

全馬 | 04:59:41 | 07:06/km | 第8馬

2017 第11屆臺南古都國際馬拉松

官方成績
日期	2017-03-05
成績	04:59:41
總名次	994 / 2136
分組名次	205 / 502
平均速度	07:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:29'01")

00:29'01" (+00'25")

00:57'37"

10 km

(00:57'37")

00:28'36"

15 km

(01:26'36")

00:28'59" (+00'23")

01:00'49" (+03'12")

20 km

(01:58'26")

00:31'50" (+03'14")

25 km

(02:36'51")

00:38'25" (+09'49")

01:19'45" (+22'08")

30 km

(03:18'11")

00:41'20" (+12'44")

35 km

(04:01'37")

00:43'26" (+14'50")

01:23'38" (+26'01")

40 km

(04:41'49")

00:40'12" (+11'36")

Finish

(04:59:41)

日期: 2017-03-05 05:45 - 地點: 台南市政府 - 天氣: 曬干 - 平均心率: 162 - 卡路里: 2658 Cal - 平均步頻: 154

台南

Cheng Lung Lin

留言

台南

Cheng Lung Lin

留言

台南

Cheng Lung Lin

留言

在重要賽事前兩天做了錯誤的事情，今天果真落了這下場，整個狀況超差的！
但今年的台南馬整體規劃很讚！明年再來雪恥...

賽後評分: 真的進步了！動線規劃不錯，很容易辨識！台南馬再加油！
給 4 星

3月累積里程 : 136.69 km

Adidas adiZero Boston Boost 5(Gray) 累積 : 742.9 km

Epson 上傳 | 7 years ago

GiN WU, Lily Queen 和其他 34 人說推

留言

觀看另 13 則留言

菜恭喜完賽～讚

2017-03-06 00:31 ·

1 個人推

品衡(慢慢蛇) 恭喜完赛

2017-03-06 21:29 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'49"	00:12'04"
3	05'49"	00:17'53"
4	05'33"	00:23'26"
5	05'35"	00:29'01"
6	05'48"	00:34'49"
7	05'42"	00:40'31"
8	05'50"	00:46'21"
9	05'25"	00:51'46"
10	05'51"	00:57'37"
11	05'25"	01:03'02"
12	05'58"	01:09'00"
13	05'56"	01:14'56"
14	05'43"	01:20'39"
15	05'57"	01:26'36"
16	06'48"	01:33'24"
17	05'45"	01:39'09"
18	06'38"	01:45'47"
19	05'58"	01:51'45"
20	06'41"	01:58'26"
21	07'38"	02:06'04"
22	07'44"	02:13'48"
23	07'56"	02:21'44"
24	07'25"	02:29'09"
25	07'42"	02:36'51"
26	08'53"	02:45'44"
27	07'48"	02:53'32"
28	08'25"	03:01'57"
29	08'27"	03:10'24"
30	07'47"	03:18'11"
31	09'03"	03:27'14"
32	08'03"	03:35'17"
33	10'16"	03:45'33"
34	08'15"	03:53'48"
35	07'49"	04:01'37"
36	09'31"	04:11'08"
37	06'57"	04:18'05"
38	07'56"	04:26'01"
39	07'53"	04:33'54"
40	07'55"	04:41'49"
41	07'43"	04:49'32"
42	07'00"	04:56'32"
42.5	05'48"	04:59'41"