0228Monkey 2013/10/27 訓練日誌

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0228Monkey

10.0 km | 00:51:33 | 05:09/km

2013 Run To Love 創世冬季公益路跑賽

官方成績
日期	2013-10-27
成績	00:51:33
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:09/km

官方證書

0228Monkey

日期: 2013-10-27 06:16 - 地點: 夢時代 - 天氣: 很好 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 83%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

09'05"

(09'05")

04'52"

1865 / 1865

42'28"

(51'33")

05'18" (+00'26")

7990 / 9855

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今天果然不負所望跑出51分33秒的很成績也破了自己的PB第一次跑進60分內^^整各過程都照我的0500-0530配速跑很順利--YA!
雖然里程數沒有滿10KM但如果滿了應該也是會進55分
PTT今天幾乎多數都破了自己的好成績~真的是要天時地利人和啊!
到是今天照片拍的很多很好玩~~開心

賽前宣言: 1H內完賽~

賽後評分: 10K沒有成績--殘念領袋子混亂找不到--殘念
給 3 星

10月累積里程 : 204.87 km

MIZUNO Wave Sayonara 8KN-31409 累積 : 419.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

蘭迪, 周文得和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'44"	00:04'44"
2	05'03"	00:09'47"
3	05'08"	00:14'55"
4	05'29"	00:20'24"
5	05'17"	00:25'41"
6	05'23"	00:31'04"
7	05'28"	00:36'32"
8	05'29"	00:42'01"
9	05'29"	00:47'30"
9.8	05'13"	00:51'33"

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台中阿森回應了林全宏的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:50:36 | 05:00/km

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km