9.4 km | 00:52:54 | 05:38/km日期: 2017-03-03 19:54 - 總爬升: 682 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 521 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 17°C - 濕度: 71%
Pace: 05'29" / 07'56" / 05'53" / 05'52" / 05'55" / 03'42" / 04'48" / 04'50" / 04'14" / 04'57" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'50" (+03'59") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'56" (+04'05") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'52" (+02'01") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'52" (+02'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'45" (+01'54") | 1000 / 5000 |
6 | | 03'51" | 1000 / 6000 |
7 | | 04'48" (+00'57") | 1000 / 7000 |
8 | | 04'50" (+00'59") | 1000 / 8000 |
9 | | 04'13" (+00'22") | 1000 / 9000 |
10 | | 04'56" (+01'05") | 383 / 9383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 152.40 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 07'56" | 00:13'25" |
3 | 05'53" | 00:19'18" |
4 | 05'52" | 00:25'10" |
5 | 05'55" | 00:31'05" |
6 | 03'42" | 00:34'47" |
7 | 04'48" | 00:39'35" |
8 | 04'50" | 00:44'25" |
9 | 04'14" | 00:48'39" |
9.4 | 04'57" | 00:50'33" |