黃明蘋 2017/03/06 訓練日誌 | Marathon's World

黃明蘋金門
ID 254953

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4.1 km | 00:57:38 | 14:13/km

日期: 2017-03-06 18:45 - 卡路里: 171 Cal - 總步數: 362 - 平均步頻: 6 - 平均步幅: 1119 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 61%

Pace: 15'31" / 13'17" / 13'00" / 13'22" / 48'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

16'07"

(16'07")

16'03" (+02'53")

1003 / 1003

7 / 796

2

13'36"

(29'43")

13'34" (+00'24")

1001 / 2004

3 / 2002

3

13'16"

(42'59")

13'10"

1006 / 3011

7 / 1048

4

13'51"

(56'50")

13'46" (+00'36")

1005 / 4016

5 / 1226

5

00'48"

(57'38")

15'32" (+02'22")

51 / 4068

10 / 643

3月累積里程 : 236.95 km

索康尼 S1960-1 累積 : 4038.1 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

王英谷, 陳世強和其他 13 人說推

·

觀看另 1 則留言

大齡剩女蘋姐晚安*^O^*注意保暖

2017-03-06 21:09 ·

葉小釵蘋姐～多點肉囤點油好啊！不然現在那麼多禽流感、餿水油，自己的油比較好啦！
哈哈

2017-03-06 21:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'31"	00:15'31"
2	13'17"	00:28'48"
3	13'00"	00:41'48"
4	13'22"	00:55'10"
4.1	47'53"	00:57'38"

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